توضیحات
پکیج اصلاح زانوی پرانتزی یا اصلاح پای پزانتزی بسته آموزشی تهیه شده توسط پیوجیم است. این آموزش به شما کمک می‌کند تا از شدت یافتن عارضه جلوگیری کرده و به درمان آن کمک کنید. این پکیج در 20 بخش تمرینات و حرکات اختصاصی برای بهبود و اصلاح طراحی شده است و 1 بخش به صورت تمرینات گرم کردن و ارائه حرکات نرمشی اختصاصی برای زانوی پرانتزی ارائه شده است.
برای آشنایی اولیه جهت خرید پکیج حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی پیشنهاد می کنیم ویدئوی زیر را حتما تماشا کنید.
زانو یا پای پرانتزی یکی از ناهنجاری‌های مهم در بدن انسان است و بیشترین شیوع آن در زنان و کودکان می‌باشد. با توجه به عوارضی مانند آرتریت که این ناهنجاری می تواند داشته باشد ما در پیوجیم در فیلم های آموزشی این پکیج به طور کامل به آن پرداخته ایم.
زانوی پرانتزی یا Genu varum چیست؟
وضعیتی است که در آن پاهای فرد خمیده به نظر می‌رسد. به این معنی که زانوها حتی زمانی که مچ پاها در کنار هم قرار دارند، باز می‌مانند. این عارضه با نام‌های زانو پرانتزی، پا پرانتزی و اصطلاحات علمی ژنو واروم مادرزادی یا Bowleg هم شناخته شده است. گاهی اوقات می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای مانند بیماری بلانت یا راشیتیسم باشد. همچنین ممکن است منجر به آرتریت در زانوها و لگن شود. گزینه‌های درمانی شامل بریس، گچ گیری، حرکات ورزشی یا جراحی برای اصلاح این ناهنجاری های استخوانی است.
این وضعیت در نوزادان به دلیل موقعیت تنگ آنها در رحم نسبتاً رایج است. به طور معمول، هیچ درمانی برای نوزادان لازم نیست. پاهای کودک زمانی که شروع به راه رفتن می‌کند، معمولا بین ۱۲ تا ۱۸ ماهگی شروع به صاف شدن می‌کند. در بیشتر موارد، عوارض جانبی پایداری وجود ندارد. در صورتی که کودک شما بیش از 2 سال دارای عارضه است، باید به پزشک مراجعه کنید.
درمان پای پرانتزی در بزرگسالان و کودکان
معمولاً درمان برای نوزادان و کودکان نوپا توصیه نمی‌شود مگر اینکه یک بیماری زمینه‌ای شناسایی شده باشد. اگر ناهنجاری در وضعیت شدید باشد یا اینکه علائم آن بدتر شده باشد و اگر همراه با یک بیماری دیگر تشخیص داده شود، ممکن است درمان توصیه شود. گزینه‌های درمانی عبارتند از:
- کفش های خاص
- ورزش و حرکات اصلاحی پای پرانتزی
- بریس‌ها
- جراحی برای اصلاح ناهنجاری های استخوانی
- درمان بیماری‌ها یا شرایطی که باعث ایجاد آن شده‌اند.
فایده‌ی ورزش برای اصلاح پاهای پارانتزی
ورزش بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن است و نباید اجازه دهید هیچ عاملی مانع از ورزش کردن شما شود. بسیاری از افراد پاهای کمانی دارند و می توانند بدون درد یا مشکل ورزش کنند. اگر از زانوهای خود مراقبت کنید و به درستی ورزش کنید، ممکن است بتوانید از هر گونه مشکلی در زانوهای پرانتزی خود جلوگیری کنید. کشش اندام تحتانی و تقویت باسن و پاها به حفظ سلامت زانوها کمک می‌کند.
ورزش می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. چاقی یک عامل خطر برای آرتروز زانو است. اگر چاق هستید و پاهای پرانتزی دارید، خطر شما پنج برابر بیشتر از افراد چاق است که به این وضعیت دچار نیستند. برخی تحقیقات برای حمایت از این ادعا وجود دارد که ورزش‌های اصلاحی را می توان برای کاهش مقدار فضای بین زانوها در افرادی با پای پرانتزی انجام داد.
به همین دلیل است که ما در پیوجیم با ارائه‌ی پکیج و فیلم اصلاح زانوی پرانتزی قصد داریم شما را برای قدم گذاشتن در مسیر اصلاح پای پرانتزی ترغیب کنیم.
دلایل بروز پای پرانتزی چیست؟
بیماری بلانت
در بیماری بلانت، که به آن تیبیا وارا نیز می‌گویند، ساق پای کودک بطور غیر طبیعی رشد می‌کند و زیر زانو خم می‌شود. همانطور که کودک شما شروع به راه رفتن می‌کند، خم شدن پاها بدتر می‌شود. این وضعیت ممکن است در همان اوایل کودکی ظاهر شود، اما در برخی موارد ممکن است علائم تا زمانی که کودک به سن بلوغ نرسد، قابل توجه نباشد.
با گذشت زمان، پای پرانتزی می‌تواند منجر به مشکلات مفصلی در زانو شود. بیماری بلانت در زنان و کودکان چاق شایع‌تر است. کودکانی که زود راه رفتن را شروع می‌کنند در معرض خطر بیشتری هستند. به طور معمول یک کودک باید بین 11 تا 14 ماهگی راه رفتن را به تنهایی شروع کند.
راشیتیسم
راشیتیسم یک بیماری ناشی از کمبود طولانی مدت ویتامین D است. این بیماری استخوانها را نرم و ضعیف می‌کند و باعث خم شدن پاها می‌شود.
بیماری پاژه استخوان
پاژه استخوان دومین بیماری شایع استخوانی بعد از پوکی استخوان است. این بیماری متابولیک بر نحوه رشد و ترمیم استخوانها تاثیر می‌گذارد و منجر به تضعیف استخوانها می‌شود. در نتیجه، در زمان شکستگی، آن‌طور که باید، بازسازی انجام نمی‌شود. با گذشت زمان، می‌تواند منجر به زانوی پرانتزی و سایر مشکلات مفصلی شود. بیماری پاژه در افراد مسن شایع‌تر است و می‌توان با تشخیص و درمان به موقع آن را با موفقیت مدیریت کرد.
کوتولگی
شایع ترین شکل کوتولگی ناشی از وضعیتی به نام آکندروپلازی است. این یک اختلال رشد استخوانی است که در طول زمان می‌تواند منجر به بروز پای پرانتزی شود.
علل دیگر زانوی پرانتزی
- این ناهنجاری همچنین می تواند نتیجه موارد زیر باشد:
- شکستگی‌های استخوانی که به درستی بهبود نیافته‌اند.
- رشد غیرطبیعی استخوانها یا دیسپلازی استخوان.
- مسمومیت از سرب.
- مسمومیت با فلوراید.
شناخت علائم و تشخیص زانو پرانتزی
تشخیص زانو یا پای پرانتزی کار سختی نیست. وقتی بایستید و پاها و مچ پاها را کنار هم قرار دهید، زانوهایتان با هم برخورد نمی کنند. در کودکان، بیشتر موارد زمانی که کودک 12 تا 18 ماهه است شروع به بهبود می‌کند. در صورتی که پاهای کودک شما پس از 2 سالگی هنوز خمیده است، یا اگر وضعیت بدتر شود، باید با پزشک صحبت کنید.
پزشک می‌تواند به شما بگوید که این وضعیت چقدر شدید است یا اینکه آیا ناشی از یک بیماری زمینه‌ای است یا خیر. در طول ویزیت، پزشک احتمالاً پاها را اندازه گیری می‌کند و راه رفتن شما را مشاهده می‌کند.
متخصص ممکن است برای مشاهده هر گونه ناهنجاری استخوانی در پاها و زانوهای شما، اشعه ایکس یا سایر آزمایشات تصویربرداری را درخواست کند. همچنین ممکن است آزمایش خون را برای کمک به تعیین اینکه آیا این وضعیت به دلیل بیماری دیگری مانند راشیتیسم یا بیماری پاژه ایجاد شده است، درخواست نماید.
آیا می توان از بروز زانوی پرانتزی جلوگیری کرد؟
هیچ پیشگیری شناخته شده‌ای برای آن وجود ندارد. در برخی موارد، ممکن است بتوانید از شرایط خاصی که باعث ایجاد پای پرانتزی می شود جلوگیری کنید. برای مثال، می‌توانید با اطمینان از دریافت ویتامین D کافی، از طریق رژیم غذایی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، از راشیتیسم پیشگیری کنید. اگر کودک شما بعد از 2 سالگی هنوز به این عارضه دچار است، حتما به پزشک مراجعه کنید. تشخيص زودهنگام و اقدام برای درمان به شما و فرزندتان در مديريت اين عارضه كمك مي‌كند.
آرتروز اولین اثر طولانی مدت این عارضه است و می‌تواند ناتوان کننده باشد. هنگامی که شدید باشد، به دلیل فشارهای غیرعادی اعمال شده، می‌تواند زانو، پا، مچ پا و مفاصل ران را تحت تاثیر قرار دهد. اگر فردی در سنین جوانی نیاز به تعویض کامل زانو داشته باشد، احتمالاً باید در سنین بالاتر این اصلاح انجام شود. انجام عمل آرتروپلاستی کامل زانو در چنین افرادی ممکن است به دلیل جراحی‌هایی که قبلا انجام داده‌اند و به دلیل تراز غیر طبیعی استخوانها دشوار باشد.
تمرینات خانگی اصلاح پای پرانتزی
با تهیه پکیج اصلاحی پای پرانتزی پیوجیم، شما می توانید خودتان به راحتی و در خانه اصلاح ناهنجاری را شروع کنید. مربی پیوجیم آموزش را به گونه ای ارائه داده است که برای همه ی افراد قابل فهم و اجرا می شود. حتی اگر سابقه ی ورزشی نداشته باشید باز هم با تماشای فیلم های پکیج قادر خواهید بود که حرکات را در خانه اجرا کنید. در واقع شما با خرید این پکیج آموزشی فیلم های اصلاح پای پرانتزی با ورزش را تهیه کرده اید که شامل تمرینات خانگی هستند و در مسیر اصلاح و درمان ناهنجاری به شما کمک می کند.
