کلاس آنلاین پیلاتس و کلاس آنلاین یوگا در پیوجیم دیگر جای هیچ بهانه‌ای برای ورزش نکردن باقی نگذاشته است. ما شرایطی را فراهم کرده‌ایم که شما می‌توانید با کمترین تجهیزات و وسایل در خانه‌ی خود ورزش کنید. پس دیگر بهانه‌ی کمبود وقت برای رفتن به باشگاه وجود نخواهد داشت و شما مجبور نیستید در ترافیک، گرما و سرما از خانه خود برای رفتن به باشگاه خارج شوید. به صورت آنلاین با مربی خود ارتباط برقرار می‌کنید و جلسات را زیر نظر مربی برگزار می‌کنید. بعد از ثبت نام در کلاس یوگا یا پیلاتس لینکی از یکی از شبکه‌های مجازی برای شما فرستاده می‌شود. با کلیک و داخل شدن به آن کلاس شما با بالاترین کیفیت شروع می‌شود. پیلاتس تمرین ذهن، بدن و روح است که شامل حرکات تعادلی و تحرکی است. حرکات این ورزش عمدتا بر روی استفاده از عضلات مرکزی بدن متمرکز است. کسانی که به تازگی پیلاتس را شروع کرده اند و مبتدی هستند می‌توانند آن را در خانه شروع کنند. ورزش در خانه برای کسانی که آسیب یا کمردرد مزمن نداشته باشد بی خطر است. افراد مبتدی و پیشرفته می‌توانند از کلاس‌های پیلاتس آنلاین پیوجیم که در سطوح مختلف و زیرنظر مربی برگزار می‌شوند بهره مند شوند.
یوگا، یک سبک زندگی است که شما می‌توانید آن را برای بهبود کیفیت زندگی خود انتخاب کنید. اجازه دهید خانه‌ی شما به اتاق یوگای شخصی شما تبدیل شود. با کلاس یوگا آنلاین که در پیوجیم ارائه می‌شود می‌توانید کلاس‌ها را در منزل و بر روی گوشی هوشمند یا کامپیوتر شخصی خودتان داشته باشید و از ورزش کردن همراه با مربی لذت ببرید. کلاس‌های ورزشی و یوگای پیوجیم برای همه‌ی بانوان در تمامی شهرها در دسترس و مقرون به صرفه است.
قرار است که به صورت آنلاین و مجازی یوگا و پیلاتس را انجام دهید؟ آیا نگران کوچک بودن فضایی که در اختیار دارید هستید؟ پیوجیم به شما می گوید شما اصلا نباید این دغدغه و نگرانی را داشته باشید! یک فضای آرام برای تمرینات ایده‌آل است. زمان تعیین کردن مکان ورزش کردن، مطمئن شوید که تنها فضای کافی برای کشش تمام بدن خود روی زمین و کشش دست و پا به تمام جهات دارید. دقت داشته باشید قرار است کلاس‌ها آنلاین برگزار شود پس اتاقی از خانه را انتخاب کنید که دسترسی به اینترنت داشته باشد. به دلیل اینکه در ابتدا شما فقط از بدن خود برای انجام حرکات پیلاتس و یوگا استفاده می‌کنید و تجهیزات خاصی نیاز ندارید می‌توانید هرجایی از خانه که راحت هستید را انتخاب کنید.
همانطور که خودتان شاهد هستید در جامعه امروزی و در زمان حال بسیاری از فعالیت‌ها و فرآیندها بصورت آنلاین و مجازی انجام می‌شود. علت آن چیست؟ از مهمترین دلایلی که می‌توان ذکر کرد افزایش سرعت انجام شدن کارها، بالا رفتن دقت در انجام امور و در کل تکنولوژی موجب آسان شدن زندگی ما شده است. پس چرا از آن در ورزش و تربیت بدنی استفاده نکنیم؟ شما با شرکت در کلاس آنلاین یوگا و کلاس آنلاین پیلاتس از مزایای زیادی بهره‌مند می‌شوید: محدودیت مکانی و زمانی برای کلاس‌های آنلاین وجود ندارد و دسترسی به آن همیشه آسان است. تا زمانی که شما بتوانید به اینترنت وصل شوید می‌توانید هرجایی که هستید تمرینات خود را انجام دهید. با ثبت نام در این کلاس‌ها، مجبور نیستید در باشگاه ورزش کنید در نتیجه محدودیتی برای شما به وجود نمی‌آید. در هر کجای ایران که باشید می‌توانید در کلاس‌های پیوجیم شرکت کنید. بیشتر کلاس‌های پیلاتس و یوگای آنلاین نسبت به باشگاه هزینه‌ی کمتری دارند. این را هم در نظر داشته باشید که نیازی به اختصاص یک هزینه برای رفت و آمد ندارید و در خانه‌ی خود به راحتی ورزش می‌کنید. بعضی از افراد به خصوص کسانی که در ورزش مبتدی هستند ممکن است از حضور در جمع احساس خوشایندی نداشته باشند. آموزش آنلاین یک فرصت عالی است که می‌توانید ورزش‌های مختلف را از خانه و اتاق خود انجام دهید. همچنین نسبت به باشگاه افراد کمتری در کلاس‌های عمومی آنلاین حضور دارند که به نوبه‌ی خود باعث بالا رفتن تسلط و تمرکز مربی بر شاگردانش می‌شود.
برخی از افراد تصور می‌کنند برای ورزش کردن نیاز به تجهیزات زیاد و گران قیمت دارند. در صورتی که برای pilates و yoga شما نیازی به خرید وسایل خاصی ندارید. می‌توانید با کمترین امکانات در منزل خود ورزش کنید و به اهداف خود و تناسب اندام دست پیدا کنید. به احتمال زیاد تنها وسیله‌ای که احتیاج دارید مت یوگا و مت پیلاتس است. بعد از آن زیر نظر مربی پیوجیم قادر خواهید بود تا تمرینات خود را از حرکات پیش نیاز شروع کرده تا به تدریج به سطوح پیشرفته برسید. البته لازم است این نکته را نیز خاطرنشان کنیم ممکن است با بالا رفتن سطح شما نیاز به تجهیزات دیگری هم باشد. از قبیل: کش تمرینی، دمبل سبک، توپ پیلاتس و … با وجود این وسایل شدت تمرینات شما بیشتر می‌شود که لازمه‌ی رسیدن به اهداف ورزشی‌تان است.
بعد از اینکه تصمیم گرفتید در یکی از کلاس‌های پیوجیم شرکت کنید، از طریق راه‌های ارتباطی موجود با ما تماس حاصل بفرمایید. مربیان ما یک جلسه ارزیابی آنلاین به صورت تماس تصویری با شما برگزار می‌کنند. در این جلسه وضعیت بدن و آمادگی جسمانی شما سنجیده می‌شود. و براین اساس تمرینات مناسب برایتان طراحی شده و به شما آموزش داده می‌شود. در نتیجه شما در زمان ورزش و اجرای حرکات هیچ گونه آسیببی را متحمل نخواهید شد.
معمولا زمانی که صحبت از ورزش در خانه و به صورت آنلاین می‌شود یک سری از سوالات متداول در ذهن افراد شکل می‌گیرد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ورزش آنلاین 100 درصد امکان پذیر است. تجربه‌ی برگزاری کلاس‌های آنلاین و ورزش در خانه‌ی پیوجیم به ما ثابت کرده است که همانند باشگاه در خانه هم می‌توان ورزش کرد. به خصوص ورزش‌هایی مانند پیلاتس و یوگا که در ابتدا به تجهیزات خاصی نیاز ندارند. حتی وقتی به سطوح پیشرفته برسید بازهم تجهیزاتی که نیاز دارید قابل خرید و استفاده در خانه هستند. همانطور که در ابتدای این مطلب گفته شد تمرینات پیلاتس بر روی عضلات مرکزی بدن تمرکز دارند. با این حال یک ورزش برای کل بدن است. ممکن است که حرکات آن بر روی مرکز بدن تمرکز داشته باشند اما باز هم بازوها و پاهای شما نیز با تمرینات پیلاتس درگیر می‌شوند. یک ورزش فوق العاده پویا است که در آن تنفس، تعادل و تمرکز با تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری ترکیب می‌شوند. کلاس پیلاتس و کلاس یوگا در پیوجیم در سطوح مختلف برگزار می‌شود. یعنی اگر شما زمان زیادی است که ورزش نکرده‌اید یا مبتدی هستید باز هم می‌توانید در این کلاس‌ها ثبت نام کنید و هیچ محدودیتی وجود ندارد. مربی پیوجیم با توجه به شرایط شما و وضعیت قامتی و اسکلتی که دارید بهترین و مناسب‌ترین تمرینات را به شما آموزش می‌دهد و در زمان اجرای آنها کاملا شما را زیرنظر دارد. بسیاری از افراد دوست دارند تمرینات ورزشی خود را برای اول صبح برنامه ریزی و اجرا کنند. این کار به آنها اجازه می‌دهد تا مطئن شوند که در طول روز هیچ چیزی مانع آنها نیست و می‌توانند از آمادگی بدنی خود برای انجام سایر فعالیت‌ها استفاده کنند. بعضی هم دوست دارند روز خود را با ورزش کردن به پایان برسانند. این یک راه عالی است که استرس و خستگی طول روز را از بدن خارج کنند. نکته اصلی این است که بهترین زمان برای پیلاتس و یوگا زمانی است که برای شما مناسب باشد. پس باید به بدن و نیازهای خودتان گوش دهید تا بهترین زمان برای ورزش کردن را پیدا کنید. سوالی که خیلی متداول است این است که پیلاتس برای چی خوب است؟ مزایای سلامتی این ورزش بسیار گسترده هستند اما چند مورد از آنها عبارت هستند از بهبود انعطاف پذیری، افزایش قدرت و توان عضلانی به ویژه عضلات شکم، کمر، باسن، بهبود ثبات ستون فقرات، توانبخشی یا پیشگیری از آسیب‌های مربوط به عدم تعادل عضلانی، پیشگیری از آسیب‌های اسکلتی و عضلانی، افزایش ظرفیت ریه و گردش خون، بهبود تمرکز، افزایش آگاهی بدن، مدیریت استرس و آرامش و … تمرینات منظم یوگا فواید زیادی برای سلامتی دارد مانند افزایش قدرت و انعطاف پذیری، آرامش اعصاب، بهبود تناسب قلب و گردش خون، عادی سازی فشار خون، بهبود سیستم گوارش، کاهش تنش عضلات و مفاصل، کاهش کمردرد و بهبود وضعیت بدن، تسکین سیستم عصبی، کاهش استرس، اضطراب و خستگی، افزایش سطح انرژی، افزایش احساس آرامش و …
کلاس پیلاتس و یوگا در هر زمان و مکان
برای کلاس پیلاتس و یوگا چقدر فضا نیاز دارید؟
چرا کلاس آنلاین را انتخاب کنید؟
دسترسی آسان به کلاس مجازی
هزینه کلاس‌های آنلاین مقرون به صرفه است
حریم خصوصی بیشتر
تجهیزات ورزش پیلاتس و یوگا
نحوه‌ی شرکت در کلاس‌ها
سوالات متداول در مورد ورزش آنلاین
آیا ورزش در خانه امکان پذیر است؟
آیا ورزش پیلاتس فقط برای عضلات مرکزی بدن است؟
کلاس آنلاین برای افراد مبتدی هم مناسب است؟
ورزش پیلاتس در صبح بهتر است یا بعدازظهر؟
پیلاتس چه فوایدی دارد؟
یوگا چه فوایدی دارد؟
کلاس آنلاین ورزشی
مطالب مرتبط
