محاسبات

محاسبات شاخص های بدنی

محاسبات شاخص های بدنی یعنی شاخص توده بدنی، کالری مورد نیاز روزانه، مساحت سطح بدن و وزن ایده آل یکی از مهمترین چالش‌های پیش روی ورزشکاران،پزشکان تغذیه ای و سایر افراد است. محاسبه ی این شاخص ها به ما در تشخیص وضعیت بدنی کمک می‌کند. به عنوان مثال آیا وزن ما در محدوده‌ی سالمی قرار دارد یا خیر؟ همچنین برای محاسبه سطح بدن به منظور استفاده در اندازه گیری‌های پزشکی مورد استفاده هستند. در پیوجیم برای سهولت کار شما اندازه گیری آنلاین شاخص های بدنی را راه اندازی کرده‌ایم که می‌توانید به راحتی وضعیت بدنی خود را در کوتاه‌ترین زمان بسنجید.

شاخص توده بدنی

شاخص توده بدنی از وزن / مجذور قد محاسبه می‌شود و معیاری دقیق و استاندارد در بررسی نسبت وزنی افراد است. Body Mass Index (BMI) بیشتر یک شاخص برای اندازه گیری مستقیم کل چربی بدن است. بی ام آی اغلب با چربی کل بدن مرتبط است. یعنی با افزایش آن، یعنی چربی کل بدن فرد نیز افزایش داشته است. WHO (سازمان بهداشت جهانی) عدد BMI بین 25 تا 29.9 را به عنوان اضافه وزن تعریف کرده است. امتیاز 30 یا بالاتر، چاق، زیر 18.5 کم وزن و بین 18.5 تا 24.9 وزن سالم در نظر در نظر گرفته می‌شود.

محاسبه ی شاخص توده بدنی (BMI)

کالری مورد نیاز روزانه

کالری میزان انرژی آزاد شده از مواد غذایی مصرف شده است. میزان کالری که هر فرد در طول روز می‌سوزاند و تعیین میزان کالری که به طور متوسط مصرف شود به 5 فاکتور جنسیت، سن، قد، وزن و میزان فعالیت فرد بستگی دارد. در زمان تلاش برای کاهش وزن، مهم است که با مصرف کالری کمتر نسبت به حالت عادی یا با ورزش بیشتر، کاهش کالری ایجاد کنید. بسیار مهم است که اطمینان حاصل شود که کالری کافی به بدن می‌رسد تا مواد مغذی موردنیاز تامین شود، حتی اگر افراد در تلاش برای کاهش وزن هستند.

فهمیدن اینکه دقیقا چه مقدار کالری به بدن می‌رسد ممکن است کار سختی باشد. به همین دلیل ما یک محاسبه ی آنلاین برای کالری را در نظر گرفته‌ایم که می‌توانید برای این منظور استفاده کنید. اطلاعات خود را در محاسبه گر وارد کنید تا بفهمید برای کاهش یا حفظ وزن روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنید.

محاسبه کالری مورد نیاز روزانه

مساحت سطح بدن

Body Surface Area (BSA) یکی دیگر از شاخص های مهم و مرتبط به بدن می باشد. آیا می‌دانید BSA چه تفاوتی با BMI دارد؟ از این شاخص بدنی برای اندازه گیری مساحت کلی بدن به منظور محاسبه‌ی دوز دارو استفاده می‌شود. از گذشته تا زمان حال از فرمول‌های مختلفی برای محاسبه این شاخص استفاده شده است. اما معمولا نتایج مختلفی را ارائه می‌کردند که مشکل ساز بوده است. اما محاسبه گرهای آنلاین این فرآیند را تسهیل کرده‌اند.

محاسبه مساحت سطح بدن

وزن ایده آل

دانستن وزن ایده آل بدن اولین قدم مهمی است که برای سلامتی باید برداشته شود. اضافه وزن و چاقی عامل بسیاری از بیماری‌های کنونی است. محاسبه وزن براساس تناسب بین قد و وزن انجام می‌شود. اگر سبک زندگی کم تحرکی دارید بهتر است از وزن مناسب برای خودتان آگاهی داشته باشید. برای این منظور می‌توانید از ماشین حساب آنلاین پیوجیم استفاده کنید.

محاسبه وزن ایده آل